24.3.2003
TESTIJUOKSU NUMMELASSA 23.3.


Eräänä kauniina aamuna Meksikon vuoristoisessa maisemassa minulle iski erikoinen halu. Sellaista halua en ollut tuntenut miesmuistiin. Halussa ei tällä kertaa ollut kyse siitä - sehän on aivan normaalia halua, vaan kyse oli halusta juosta tänä keväänä vihdoin 7,5 vuotta vanha testijuoksun reittiennätys historian kirjoihin vanhana ennätyksenä. Olinhan sen juossut jo 18-vuotiaana - tosin täydessä syysvireessä, itseasiassa joulukuisessa huippukunnossa. Joka tapauksessa nyt tunsin olevani valmis tuon ennätyksen rikkomiseen.

Jos hiukan palataan ajassa taaksepäin, niin Portugalin leirin alkajaisiksi tullut juoksijan polvi antoi jo odottaa jotain aivan muuta. Itseasiassa en ollut varma juoksuni onnistumisesta testiaamunakaan, sillä polven kestokyky oli vähintäänkin epävarmaa. Halusin kuitenkin kovasti juosta ennätyksen. Kuukauden päivät olin jossain määrin energiaani siirtänyt sunnutaiseen kevätpäivään, ja kevätpäivähän siitä tulikin. Yhtenä onnistumisen edellytyksistä oli ehdottomasti tien keväinen kunto, eikä liukkautta ollut kuin juuri nimeksi.

Kello 11 olimme starttiviivalla, minä ja muutama muu innokas. Olin päättänyt juosta alun rennon kovaa ja tunnustella, miltä homma maittaa. Ensimmäinen kilometri on aina kova, sillä alussa tie laskeutuu 25 metriä, minkä jälkeen aloitetaan kunnolla juokseminen. Juuri ennen ekaa kilsaa tie nousee loivasti, mutta siinä vaiheessa 1km onkin jo juosta. Olo rento ja huomaan rullaavani samoihin aikoihin kuin Gebre ja Loukkis joskus nuoruuden innon aikoihin: 2'53. Siitä alkoikin ennätystehtailu kilometri toisensa perään, mutten itse ollut siitä vielä varma.

Toinen kilsa antaa jo viitteitä siitä, mitä tuleman pitää. Mäki oli rennosti juostu ylös ilman puristusta. Nousua 45 metriä kilsalla tuntuu jo kintereissä, mutta toisen kilsan pohjat 6'24 enteili hyvää ja juoksu jatkui rentona. Miika oli tullut varta vasten Hesasta katsomaan juoksuani, kun itse oli rasittunut, eikä näin ollut viivalla. Toisen kilsan kohdalla päätin, että Miikan katsoessa ilmeitäni hymyä löytyy varmasti ;)Alussa hymyileminen olikin varsin helppoa.

Kolmas kilsa on jälleen alamäkeä. Laskeudutaan 35 metriä melko jyrkästi (Vuorelan mäki alas). Kolmosen väliaika ja uusi ennätys kirjattiin nyt 9'25. Tässä vaiheessa huomaan, ettei polvessa ole minkäänlaisia oireita. Sen sijaan vasen ulkosyrjä erityisesti lonkan seudulta hiukan vihoittelee. Neljäs kilometri käy reitin matalimmalla kohdalla. Laskeudutaan tietä vielä 20 metriä ja kilsa taittuu aikaan 2'57. Nelosen väliaika 12'22. Viitoselle on sitten ratkaiseva nousu, sillä tässä nousussa tietää, onko hyvä vai huono päivä. Juoksu säilyy rentona ja huomaan jopa välillä nauttivani. Isken 35 metriä nousua onnistuneesti ja vitosen väliaika, oma ennätys (myös paras vitosella juoksemani aika) 15'56.

Kuudes kilometri on hiukan ylipitkä (50 metriä) ja on siksi aina vaikea, vaikka alamäkeä lähes kokonaan. Tie laskeutuu 30 metriä ja kutosen väliaika 19'11. Tiedän olevani hyvässä vauhdissa ja uskon tässä vaiheessa jo täysin rikkovani 50 min "haamurajan". Hiukan polvi vihoittelee ensi kertaa, mutta rentoutuu vielä mukavasti. Lihaksissa vahva olo ja tunnen, kuinka juoksu lähtee lantiosta voimalla rullaavaan askeleeseen. 7km taittuu ajassa 22'31. Jälleen 20 metrin nousu jäi taakse. Kääntöpaikka sijaitsee 25 metriä lähtöpaikkaa alempana, joten paluumatkalla on vaikea juosta kovempaa. Puolivälissä olen entistä ennätystä edellä 38 sekuntia ja kellotan 24'12. Huudan isälle ja Miikalle, että nyt kyllä riittää, meinaan 50 minuutin alitukseen. Kohti 8km nousen jyrkän 10 metrin nousun ja totean päällä olevani nousun verran edellä aikataulua - hyvä fiilis!

Alkaa kamppailu itsensä kanssa. Rentous pitää säilyttää, vaikka lihakset väsyvät ja puutuvat. Kellotan 8km aikaan 26'03 ja yhdeksäs kilsa rullaten alamäkeä 29'04. Kymmenes kilsa on toinen ratkaisun paikoista. Melkein yhtämittaista nousua 40 metriä tullaan ennen kympin väliaikaa. Tässä vaiheessa huomaan pystyväni edelleen jätättämään vanhaa ennätysvauhtia kilsa kilsalta. Kympin väliaika ja oma kympin ennätys 32'51. Edellä minuutti vanhaa ennätystä. Heksa huutaa, että hyvältä näyttää. Muista, että sanoit juoksevasi tätä testiä ehkä viimeistä kertaa. Tee nyt sellaiset pohjat, ettei sitä rikota pitkiin aikoihin. Niin päätin, vaikka toki toivon sellaisia lahjakkuuksia tulevan, jotka vielä niittaavat ennätykseni - edes elinaikanani ;)

11km väliaika 35'54 näyttää ja tuntuu hyvältä. Sitten alkaa tuskien kilometrit kohti Vuorelan mäen huippua. Voimia on jäljellä ja juoksen ylämäkeä 50 metriä kahden kilometrin matkalla aikaan 6'54. 12km:n väliaika 39'07 ja 13km, josta enää pari helpompaa kilsaa aikaan 42'48. Miika huutaa, että vielä on mahdollisuudet alittaa 49 minuuttia. Siihen en enää hymyillen vastaa ja seuraavan kilsan mietin, josko vielä puristan kaikkeni fyysisesti antaen. Henkiselle puolelle on jätettävä energiaa kevään kisoja varten ;) Viimeiset kaksi kilometriä ovat ehkä kovinta kokemaani juoksurunttausta, kun päätän tähdätä alle 49 minuutin. Aikaahan siihen on vain 6'11 ja nousua viimeiselle kilsalla se alun 20 metrin alamäki. Mielestäni juoksin edellisessä ennätyksessäni 7,5 vuotta sitten viimeisen kilsan kovaa (3'12), mutta nyt se ainakin oli kovaa vauhtia 3'05, kun huomioi, että 14km takana ja 20 metriä vielä nousua kilsalla. En katsonut kelloa, vaan puristin enemmän ja enemmän maalin lähestyessä. Isä ajoi rinnalla ja Miika katseli ilmettäni...Maalissa kolmen kellon ajat näyttivät 49 minuutin alitusta. Virallisen ajanoton ollessa 48'59 (oma pysäytykseni 48'58,6). Olo hyvä ja palautuminenkin tuntui sujuvan hyvin. Jalkojen tulevaa kipeyttä pystyi tässä vaiheessa vain arvailemaan.

Samma på tabeln

testi 15km	väliaika	aika/km	nousua/km	laskua	syke
1km	2'53	2'53	10m	25m	167
2km	6'24	3'31	35m	0m	167
3km	9'25	3'01	5m	35m	165
4km	12'22	2'57	5m	20m	168
5km	15'56	3'34	35m	0m	172
6km	19'11	3'15	5m	35m	169
7km	22'31	3'20	20m	5m	173
7,5km	24'12	(1'41/3'22)	5m	10m	172
8km	26'03	3'32(1'51)	10m	5m	169
9km	29'04	3'01	5m	20	168
10km	32'51	3'47	35m	5m	174
11km	35'54	3'03	0m	35m	167
12km	39'07	3'13	20m	5m	174
13km	42'48	3'41	35m	5m	174
14km	45'54	3'06	0m	35m	170
15km	48'59	3'05	25m	10m	179

Nousua yhteensä Advisorin mukaan 215 metriä (laskua näytti 210m). Sveitsiläisen laskutavan mukaan jokainen kymmenen metriä nousua vastaa 100m lisää matkaa ajallisesti laskettuna. GPS:llä mitattuna reitti on 14,4km ja siihen lisättynä noususumma, niin saadaan vastaamaan 16,55km tasaiselle kompensoituna. Voidaan tietysti ajatella, että alamäet helpottavat jonkin verran, mutten ota sitä huomioon, sillä ilmanvastus on kuitenkin suurempi, heh! Näin ollen pikaisen laskutoimituksen jälkeen saadaan laskettua, että nykyinen reittiennätykseni vastaa tasaisella juostuna kilometrivauhdissa n.2'58/km, joten siitä vaan kokeilemaan...hauskaa tämä turhanpäiväinen spekulointi...hehheh.

-jani-