Harjoittelu 2002


VKO 44 PALAUTTELUA 5h40'(SU10km/JU40km)
MA: ip: ju60'(reipas)/Zurich
TI: lepoa
KE: lööpailua
TO: ulkoiluakin oli
PE: ip: ju30'
LA: ap: "sadismia" naisten kanssa 17,6km/3h
SU: ap: mäkijuoksua/käv.2*8'+1*5'(voima)+ju50'

VKO 43 PWT-FINAALIVIIKKO 4h50'(SU9km/JU36km)
MA: a: ju30'+jumppa20'
TI: a: ju30'
KE: matkustusta 06-19
TO: a: ju30'(reipas) ip: pwt-mulhouse 3,0km/15'39,vr15'+10'
PE: matkustusta 11-02
LA: a: ju20' ip: pwt-alberobello 2,9km/15'18,vr20'+10' i: futista35'
SU: ap: pwt-matera 2,64km/19'00,vr20'

VKO 42 VETOJA JA HERKISTELYÄ 8h20'(JU88km)
MA: a: ju25'
TI: a: ju30'+jumppa15'
KE: a: ju25' ap: vetoja10*2'/1'pal+vr45' ip: hieronta
TO: a: ju15' ap: ju60'+jte/4*max.kiihd.15'
PE: a: ju30'+jumppa20'
LA: a: ju20' ap: ju45'sis.4*30s vetoa
SU: ap: ju125'(osin maastossa)

VKO 41 RENTOUTUMISTA 9h40'(SU10km/JU74km)
MA: ip: ju40'
TI: a: ju30'+jumppa20'
KE: a: ju30'+jumppa20' i: ju15'+sähly45'
TO: a: ju25' ap: jum95'/18km
PE: a: ju30'
LA: a: ju20' ap: Halikkoviesti 8,36km/43'58/6.(1.)
SU: ap: Ravin maili 1,65km/12'24(Kokkis),vr40' ip: suovaellus90'(Anjalankoski)

VKO 40 MC-FINAALIVIIKKO BRNOSSA 9h10'(SU51km/JU35km)
MA: a: ju15' ap: EM-normaali 12,4km/83'46,vr30'
TI: ap: model event 4km+ju3km/45' ip: hieronta
KE: a: ju15' ap: MC-sprint/karsinta 2,56km/14'45,vr35' ip: MC-sprint 2,96km/19'12,vr35' i: hieronta
TO: a: ju20' ip: MC-finaali 15,4km/88'24,vr20'
PE: ap: model event 3km/ju1km/35' i: hieronta
LA: a: ju15' ap: MC-viesti 9,5km/48'51,vr25'
SU: matkustusta

VKO 39 EM-KISAVIIKKO SÜMEGISSA 7h50'(SU42km/JU36km)
MA: a: ju15' ip: su/ju45' i: hieronta
TI: a: ju15' ap: model event 4,5km/35'
KE: a: ju10' ap: EM-pika/karsinta 3,7km/18'14,vr40' ip: EM-pika 5,2km/28'14,vr35'
TO: a: ju15' ap: EM-viesti 9km/45'09,vr20' KULTAA!
PE: ap: ju30' i: hieronta
LA: a: ju15' ip: sprintin seurausta,vr5'
SU: a: ju 15' ap: EM-normaali/karsinta 8,7km/61'06,vr25'

VKO 38 EM-KISOIHIN VALMISTAUTUMISTA 8h10'(JU72km)
MA: a: ju30' ap: hieronta
TI: a: ju30' ip: pp/py2h/40km i: sauna+uintia
KE: a: ju30'
TO: a: ju25' ip: mäkivetoja 5*3'(Laajavuori/hissipolku,vr50'
PE: a: ju30',jumppa10' i: tyrnimarjojen poimintaa ja karttojen tutkiskelua(Unkari)
LA: a: ju35' i: ju85'/18km,380m(rennosti mäkisiä reittejä)
SU: a: ju25',jumppa5'

VKO 37 SM-PIKA JA -VIESTI TULOILLAAN 10h00'(SU20km+JU53km)
MA: a: ju30' ip: hieronta
TI: a: ju25',jumppa10' ip: pp/py2h10'/43km
KE: a: ju35',jumppa10' ip: su45'sis.2*1,5km kovaa,vr10'
TO: a: ju30',jumppa10' ip: jte,loikkia,vetoja15',vr25'
PE: a: ju30'
LA: a: ju20' ap: SM-pika/kars 3,63km/21'30,vr25' ip: SM-pika 4,2km/26'47,vr30'
SU: a: ju20' ap: SM-viesti 6,3km/33'52,vr25'

VKO 36 eCROSSIIN VALMISTAUTUMINEN 8h00'(JU68km+PY50km)
MA: a: ju 20' ip: hieronta
TI: ap: py/pp 2h30'/50km i: ju 30'+uintia
KE: ap: ju 55'+3*5'rennon kovaa/14km
TO: a: ju 30'
PE: ip: ju 30'
LA: a: ju 20' ip: eCross 17,6km/60'11, vr 30'+10'
SU: ip: ju(käv)30'

VKO 35 SM-NORMAALIMATKALLE VALMISTAUTUMINEN 9h20'(SU21km+JU70km)
MA: a: ju 30'+10'/7km i: nilkkajumppa
TI: ap: ju 1h20'/16km ip: hieronta i: ju 20'/4km+beach-lentis 30'
KE: ap: ju 1h10'/15km sis.5*30"rentoja vetoja
TO: ip: ju 30'+uintia 10'
PE: ap: ju 40'
LA: a: ju 20' ip: sm-kars.7,25km/47'55, vr 20'+20'
SU: a: ju 20' ip: sm-norm.12,98km/91'58, vr 20'

VKO 34 VAUHDIN HAKU JA SUURAJOVIIKKO 8h40'(SU35km+JU42km)
MA: ap: ju 15'+10*1'vetoa/1'jupal+10'ju+jte ip: ju 40'
TI: ip: rastien vientiä/su 60'
KE: ap: ju 45' sis.rentoja vetoja ip: RR:n teko maastoon ja rastien hakua 65'
TO: ip: hieronta
PE: a: ju 30' i: Jippo'Vaasa' 2,7km/14'00, vr.25'+10'
LA: a-i: su(suurajot): 9*su/kova/2h15'/21,8km 'Vaajakoski-Vihtavuori-Laukaa-Tikkakoski'
SU: ip: kävelyä+uintia 10'

VKO 33 LISÄÄ MÄKEÄ SVEITSISSÄ 14h50'(SU27km+JU88km)
MA: ap: su 4,9km/50'+ vr 10' ip: futista 40'+ su 4,2km/40'+ vr 20'
TI: a: ju 20' ap: vuorivae/ju 4h10'(nousua 1600m)
KE: a: ju 20' ap. su(kova) 2,8km/23'15, vr 20' ip: su(kova) 3,6km/28'26, vr 25'
TO: ap: vuorivae/ju 2h40'(nousua 1380m) ip: matkustus
PE: i: ju 30'(Tahkolla)
LA: ap: tennistä 2h ip: golfia(lyöntejä)+uintia
SU: ap: su 10km/1h40'(Tahkovuori)

VKO 32 KUNNON REENIÄ SVEITSISSÄ 14h20'(SU50km+JU60km)
MA: a: uintia 10'(Kreeta)
TI: ip: su 6km/60'(Zurichin seutu)
KE: a: ju 10' ap: su 6km/60', vr 10' ip: su 4*1-1,5km kovaa(5,3km) 37'30, vr 15'+40'
TO: a: ju 15' ap: vuoriju+su 9km+3km+8km/3h15'(1630m nousua)
PE: a: ju 20' ap: su 3km/45' ip: su(kisa)5,2km/30'09, vr 25'+20'
LA: a: ju 20' ap: su 5,8km(1km/6'09 kovaa)40'+ju 15' ip: futista 60'
SU: a: ju 20' ap: su 8km/75', vr 1km ip: ju(kikkailu)35'

VKO 31 HÄÄMATKA KREETALLA 8h50'(JU31km+VAE18km)
MA: matkustus
TI: a: ju 70'/12km ip: uintia 10'
KE: ap: uintia 10' ip: ju(matto)30'sis.10'kovaa+voimaharj.20'
TO: a: ju 50'/9km
PE: a: ju 35'/6km
LA: vaellus 'Samarian rotko' 18km (laskua 1200m)
SU: a: tennistä 60'+uintia

VKO 30 O-RINGEN/SKARABORG 9h10'(SU52km+JU42km)
MA: ap: O-ringen 2.etappi 14,07km/75'48, vr 35'+20'
TI: ap: O-ringen 3.etappi 7,87km/37'08, vr 20'+25'
KE: a: ju 35'/6km ip: PWT/Karlsborg 3,56km/16'22, vr 25'+15'
TO: ap: O-ringen 4.etappi 12,3km/77'08, vr 20'+15'
PE: ip: O-ringen 5.etappi 11,9km/66'42, vr 20'+15'
LA: lepo
SU: ip: ju 30'/5km+10'jumppa

VKO 29 KOVA KISAJAKSO ALKAA 8h20'(SU32km+JU49km)
MA: a: ju 35'/7km ip: ju 25'/4km+10'kv-voima
TI: ap: WRE/Varkaus 11,2km/71'24, vr 20'+10'
KE: ip: ju 25'+10'kv-voima
TO: a: ju 30'/5km ip: HL-finaali/Varkaus 4,7km/22'08, vr 20'+15'
PE: ap: ju 30'/5km
LA: ip: O-ringen prologi 2,57km/12'38, vr 20'+35'
SU: ap: O-ringen 1.etappi 11,38km/61'16, vr 35'+15'

VKO 28 HÄÄVIIKKO 5h30'(JU52km)
MA: matkustus
TI: ap: ju 2h/26km'Nummela'
KE: ju 40'/7km'Hamina'
TO: häävalmisteluja
PE: a: ju 25'/4km ip: ju 35'+ jalista 60'
LA: a: ju 25'/5km ip: hääjuhla(tanssia ja vauhdikasta illanviettoa)
SU: hääpaikka kuntoon

VKO 27 CUPIA NORJASSA JA RUOTSISSA 9h00'(SU52km+JU37km)
MA: a: ju 20'/4km ip: normaali'Tynset' 14,47km/83'19, vr 25'
TI: ap: su 45'/5,5km'Holtålsåsen' ip: vr(pallo+pais) 25'
KE: a: ju 30'/6km ip: viesti'Os' 9,71km/54'03, vr 35'
TO: ap: mallisu 30'/3,3km ip: hieronta
PE: ap: pika-kars.4,0km/23'38, vr 30' ip: ravistelu i: pika'Idre' 6,77km/32'14, vr 25'
LA: ip: su 50'/6km
SU: ap: ju 30'(Idre-tunturi)

VKO 26 CUPIN TOINEN KIERTUE ALKAA 8h30'(SU11km+JU78km)
MA: ap: ju 40'/9km, TPL(nilkat)
TI: a: ju 20'/4km ap: mäkivetoja 4*4'+1*4'41(ennätys/Laajavuoren tie), vr 30'+20'
KE: a: ju 35'/6km
TO: ap: ju 50'/11km
PE: ap: ju 45'/9km(rentoja vetoja)'Mora'
LA: ap: su 30'/4km'Sevatdalen', vr 10' ip: jalista 60'
SU: a: ju/vr 50'/8km ap: sprint-kars.3,1km/15'19, vr 25' ip: sprint'Röros' 3,2km/16'46, vr 45' i: hieronta

VKO 25 JUHANNUSVIIKKO 10h30'(SU23km+JU62km)
MA: ap: ju 30'/5km, jumppa 10', hieronta ip+yö: polttarit 2h20'(8h)
TI: ip: ju 30'/5km
KE: ap: ju 2h/24km(pikkupolkuja maakuntauraa Jämsään päin)
TO: ip: su 46'58"/6,3km(Isolahti), vr 15'
PE: a: ju 25'/4km ap: vetoja 3*2'+4*1'/3,5km, vr 20'+15'
LA: a: ju 25'/4km i: lavatansseja 22-01
SU: ap: vr 10', su 23'50"/3,9km(Raktorirastit/D21A + 2 miesten rastia)+26'/3,2km(Myllyharju/Sumiainen), su 1h10'/9km(Hietasyrjä/Laukaa)

VKO 24 JUKOLA-VIIKKO(VOL-LEIRI) 7h10'(SU25km+JU32km)
MA: (polvi kipeä) ip: ju 30'
TI: ap: su 35', vr 15'
KE: ip: vr 10', jte 10'
TO: a: ju 25' ip: su kännykkäkisa 4,0km/22.04, vr 20'+20'
PE: ap: ju 20' ip: PWT-Vierumäki 2,85km/12.33.1, vr 25'+20'
LA: a: ju 50'
SU: aamuyö: Jukola 14,2km/90.24, vr 20'

VKO 23 MAAILMAN CUP SVEITSI/BELGIA 10h40'(SU53km+JU40km)
MA: a: ju 20' ip: MC-normaali 15,54km/87.53, vr 25'
TI: ap: matkustus Fribourgiin ip: ju 30'/5km i: hieronta
KE: ap: su 60'/5km (osin kävellen)'jyrkkää rinnettä' ip: sisäpallottelua 20'
TO: ap: su 20', vr 5' ip: su 20', vr 5' i: pallottelua
PE: a: ju 45' ip: MC-sprint 3,5km/13.27, vr 20' i: pallottelua 30', vr 10'
LA: a: ju 15' ap: MC-viesti 8,2km/39.49, vr 20'+15' i: hieronta
SU: a: ju 15' ip: MC-normaali(yhteislähtö) 12,25km/83.36, vr 20'

VKO 22 MAAILMAN CUP ALKAA 6h30'(SU15km+JU48km)
MA: a: ju 30'/6km ip: hieronta
TI: ap: ju 30'/5km
KE: ap: ju 40'/7km
TO: a: matkustus 15h i: vr 20'
PE: ap: su 30'/4,3km (mallisuunn), vr 3*15' ip: pikkufutista 25'
LA: a: ju 20'/4km ap: MC-pika/karsinta 3,73km/22.34, vr 20'+15
SU: a: ju 20'/4km ap: MC-pika/finaali 6,02km/27.27, vr 20'+25'

VKO 21 JUKOLA-LEIRI 10h00'(SU49km+JU36km)
MA: ap: ju 30'/5km, hieronta
TI: ip: ju 50'/9km (maastopolut)
KE: ip: su kanavuoren testirata 5,0km/215m/31.45, vr 30'
TO: a: ju 30'/5km ip: mobilia-sprint(väliajat), 2,68km/13.11,kisakartta, vr 45'
PE: ap: su 60'/6,5km 'rismalahti' ip: su 50'/6km 'kytänkangas'
LA: ap: su 9km/65.02 'salijärvet'(jukolatesti) ip: su 50'/6km 'urajärvi'
SU: ap: su 1h45' 'riihijärvi'

VKO 20 SM-PITKÄ 10h00'(SU26km+JU60km)
MA: ap: py 1h/20km ip: maastossa käv/ju(etsinnöissä) 40'+30'
TI: ip: ju 40'+ suokäv 30'
KE: ap: ju 2h05'/23km
TO: ip: ju 50'/9km
PE: ip: ju 30'/5km
LA: ap: SM-pitkä 25,8km/2.38.59, vr 15' ip: Kaken kätköt sprit 1,6km/12.47 kuva katso!
SU: lepäilyä hyytyneenä

VKO 19 MC-KATSASTUKSET 9h20'(SU37km+JU57km)
MA: ap: ju 1h/12km
TI: ap: su 1h40'/10km (Ilvesvuori)
KE: ap: ju 1h10',sis 1*3'+3*1'ko/15km
TO: a: ju 15' ap: Finlux 6,1km/38.55,vr 40'
PE: ip: ju 30'/5km
LA: a: ju 25' ap: MC-kats,pika(väliajat)/reittipiirros(kartta) 4,6km/26.16,vr 30'
SU: a: ju 15' ap: MC-kats,norm(väliajat)/reittipiirros(kartta) 15,1km/1.37.05,vr 20'
VKO 18 FINSPRING 7h10'(SU29km+JU44km)
MA: ip: ju 30'/5km
TI: ap: ju 40'/8km
KE: ap: ju 30'/6km ip: su 50'/6km viiva,vr 10'
TO: ip: su 7,3km/52.53,vr 30'
PE: ip: ju 30'/5km
LA: a: ju 15' ap: Finspring 14,2km/1h28',vr 25'
SU: ip: ju 30'/6km

VKO 17 TIOMILA 7h30'(SU14km+JU70km)
MA: ip: ju 40'/7km
TI: ap: ju 1h35'/20km
KE: ap: ju 2*13'ko + 40'/15km
TO: ip: ju 30'/5km
PE: ap: ju 25' + jte 15',sis 4*100m ko
LA: ip: ju 1h/11km
SU: ay: Tiomila(hylsy) 14km/1h18',vr 30'

VKO 15 SVEITSIN LEIRI/9PVÄÄ 18h30'(SU86km+JU79km)
TI: ip: su 50', sis.5.37 ko/6,1km,vr 5'+ ju 45'
KE: a: ju 20' ap: su 70'/8km,vr 10' ip: su 4km/26.10,vr 35'
TO: a: ju 15' ap: su 50'/6km ip: su 55'/8km + su 3km/15'ko
PE: a: ju 30' ap: su 60'/9km ip: jte 20', sis.4*100m ko+ ju 20'
LA: a: ju 50'/170m up ip: kisa 3km/180m/20.20,vr 30'
SU: a: ju 20' ap: kisa 11km/55.14(hylsy),vr 45'
MA: a: ju 15' ap: su 30'/3,6km,vr 20' ip: su 35',sis 6.15 ko,vr 10'
TI: a: ju 20' ap: su 65'/7,1km/370m ip: su 2*3,45km 19.12/18.11,vr 35'
KE: ap: su/ju 1h40',sis 10'/2km ko

VKO 14 KISATUNTUMA 12h20'(SU20km+JU50km+LH30km+PY38km)
MA: ap: kisa OK Orient 7,6km/43.51, vr 40'
TI: ap: py 2h/38km
KE: ap: vj 1h
TO: ap: kp/kv 15' ip: ju 1h10'/14km
PE: ip: ju 30'/6km + kp 10'
LA: a: ju 15' ap: kisa Billnäs 4,85km/28.30, vr 55'
SU: ap: ju 35' + lh 2h10'/30km ip: yösu 7km/53.20, vr 35'

VKO 13 LIETTUAN LEIRI 15h30'(SU77km+JU62km)
SU: ap: su 1h/9,3km, vr 10' ip: su 55', vr 15'
MA: ap: su 1h10'/9km ip: su 31'/5*1,3km ko + ju 40'+20'/10km
TI: ap: su 45'/7,2km ip: jte 20'+ ju 25'
KE: ap: su 1h05'/9,5km, vr 15' ip: su 50'/6,5km + vr 20'
TO: ap: su 55'/10km, sis 2*5'ko ip: jte 20' + ju 25'
PE: a: ju 20' ap: leirikisa 8,5km/39.54, vr.30' ip: käv 1h dyyneillä, ju 15'
LA: ap: ju/su dyyn 2h/20km